Zoé Karlikow – Performance & Coaching
Die Parallelen zwischen den verschiedenen Leistungswelten und Spitzensportlern sind wissenschaftlich belegt, sowohl in Bezug auf das Engagement, das diese Berufe erfordern, als auch auf die körperliche und mentale Vorbereitung, die sie voraussetzen.
Dennoch ist die Lücke zwischen der Betreuung der Sportler und der Betreuung der verschiedenen Akteure in den leistungsorientierten Berufen unvergleichlich groß.
- Was ist physische Vorbereitung?
- Was ist mentale Vorbereitung?
- Welche anderen Aspekte unseres Lebens spielen eine Rolle für die Qualität unserer Leistung?
- Welche Werkzeuge haben wir, um auch in einer Stresssituation unser Bestes zu geben?
- Wie können wir die kleine Stimme in unserem Kopf zum Schweigen bringen? Und aufhören, uns selbst zu kritisieren?
- Welche Faktoren sind zu berücksichtigen?
- Wie können wir unsere Stärken stärken, Ressourcen erwerben, die einen Unterschied machen können, und erkennen und verändern, was uns einschränkt?
Die mentale Vorbereitung ist für den Kopf das, was die physische Vorbereitung für den Körper ist. Wenn wir von ihrer Wirkung genauso überzeugt wären wie von der Notwendigkeit, sich körperlich durch Training, Bewegungsabläufe, Muskeltraining usw. vorzubereiten, würden wir alle dieses Instrument in unsere Vorbereitungen einbeziehen. Aber weil wir seine Wirkung nicht "sehen", unterschätzen wir es.
Mentales Training
Mentales Training lehrt unser Gehirn, wie, wann und was es denken soll. Sie hat einen entscheidenden Einfluss auf unsere innere Stimme, steigert unsere Konzentration, hilft uns, unsere Energie zu verwalten, und befähigt uns schließlich, im richtigen Moment unser eigener Coach zu sein.
Programmation Neuro-Linguistique
Das neuro-linguistische Programmieren ist ein fantastisches Werkzeug, denn es ermöglicht es, Abstand zu gewinnen und sich selbst, seine Gedanken und sein Verhalten zu hinterfragen und dadurch bestimmte automatische Muster zu verändern oder bestimmte Ressourcen zu erwerben. Darüber hinaus gehören die vom NLP vorgeschlagenen Ankertechniken zu den wirksamsten Methoden, um sich in eine gewünschte Emotion oder ein gewünschtes Gefühl zu versenken.
Stress- und Emotionsmanagement
Stress- und Emotionsmanagement : Stress- und Emotionsmanagement hilft uns zu verstehen, wie wir als Individuen funktionieren, und gibt uns die Perspektive, die wir brauchen, um Techniken zu entwickeln, die für Sie funktionieren.
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